Le Lion's Mane : le champignon qui favorise la santé mentale

L'engouement pour le Lion's Mane - ou crinière de lion en français -  s'explique par la popularité croissante des champignons fonctionnels pour le bien-être.

La crinière de lion (Hericium erinaceus), un champignon unique et hirsute ressemblant à un pompon blanc, est utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise. Sa popularité croissante peut être attribuée à la recherche scientifique moderne, aux tendances en matière de bien-être et à l'intérêt grandissant pour les nootropiques naturels.

Ce qui rend le Lion's Mane si spécial

Le crin de lion (Hericium erinaceus) se distingue par sa combinaison unique de valeur nutritionnelle, de composés bioactifs et de bienfaits potentiels pour la santé qui ciblent des domaines clés tels que la santé cérébrale, la régénération nerveuse et le bien-être général.

Le crin de lion est riche en composés appelés hericénones et érinacines, dont on pense qu'ils stimulent la production du facteur de croissance nerveuse (NGF). Le NGF est essentiel au maintien et à la régénération des neurones, ce qui rend le crin de lion intéressant pour soutenir la mémoire, la concentration et la clarté mentale. Il est souvent commercialisé comme un nootropique naturel.

Quels sont les bienfaits pour la santé des champignons à crinière de lion ?

Nombre des bienfaits du Lion's Mane sont étayés par des études animales et in vitro, alors que les essais cliniques en cours sur l'homme continuent d'apporter des preuves supplémentaires de leur efficacité.

Globalement, le Lion's Mane est un outil naturel pour soutenir les fonctions cognitives, la mémoire et la concentration et peut être intégré à une teinture de champignons à ingérer directement ou à intégrer dans un liquide froid.

1. Santé cognitive et fonction cérébrale

Le crin de lion a acquis une réputation de nootropique naturel, grâce à sa capacité à stimuler la production de facteur de croissance nerveuse (NGF). Ses principes actif que sont les hericénones et les érinacines jouent un rôle clé dans la promotion de la croissance et de la réparation des neurones, contribuant ainsi à améliorer la mémoire, la concentration et l'apprentissage. En outre, ses propriétés neuroprotectrices peuvent protéger contre le déclin cognitif, avec des applications potentielles pour des conditions telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson, en soutenant la plasticité du cerveau et en prévenant les dommages neuronaux.

2. Régénération et rétablissement des nerfs

La recherche suggère que le crin de lion pourrait changer la donne dans la réparation des nerfs. En accélérant la régénération des nerfs périphériques endommagés, elle est prometteuse pour les personnes qui se remettent de blessures ou d'interventions chirurgicales touchant le système nerveux.

3. Soutien à la santé mentale

Le crin de lion peut soulager les personnes qui luttent contre l'anxiété et la dépression. Ses propriétés anti-inflammatoires et ses effets stimulants sur le cerveau pourraient réduire les symptômes, tandis que son influence sur l'axe intestin-cerveau pourrait améliorer la résistance au stress et le bien-être émotionnel général.

Le lien entre l'intestin et le cerveau joue un rôle crucial dans la santé mentale et physique, et la crinière de lion soutient ce lien. En réduisant l'inflammation dans l'intestin, il peut améliorer la digestion tout en faisant progresser indirectement la clarté cognitive et l'humeur.

4. Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes

L'inflammation et le stress oxydatif sont les causes sous-jacentes de nombreuses maladies chroniques. Les puissants composés anti-inflammatoires de la crinière de lion peuvent aider à gérer des affections telles que l'arthrite et les maladies inflammatoires de l'intestin (MII). Ses antioxydants, quant à eux, combattent les radicaux libres, réduisant ainsi le risque de maladies telles que le cancer et les maladies cardiaques.

5. Renforcement du système immunitaire

La crinière de lion renforce le système immunitaire en augmentant l'activité des macrophages et des cellules tueuses naturelles. Ses polysaccharides, en particulier les bêta-glucanes, renforcent les mécanismes de défense de l'organisme, ce qui en fait un allié précieux pour le maintien de la santé globale.

6. Santé cardiaque

Des études animales suggèrent que le crin de lion pourrait être bénéfique pour la santé cardiovasculaire. En améliorant le métabolisme des graisses et en réduisant le cholestérol LDL, il pourrait aider à réguler le taux de cholestérol. En outre, ses effets antiplaquettaires réduisent le risque de formation de caillots sanguins, ce qui pourrait diminuer la probabilité d'accidents vasculaires cérébraux ou d'infarctus du myocarde.

7. Potentiel anticancéreux

De nouvelles recherches montrent que le crin de lion est un agent anticancéreux potentiel. Ses effets cytotoxiques peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses, en particulier dans l'estomac, le foie et le côlon. Bien que prometteuses, ces découvertes nécessitent des études supplémentaires sur l'homme pour confirmer leur efficacité.

8. Réduction de l'énergie et de la fatigue

L'inflammation chronique et le stress oxydatif peuvent saper les niveaux d'énergie, mais le crin de lion combat ces deux phénomènes. Le résultat ? Un regain naturel d'énergie et d'endurance, qui aide à lutter contre la fatigue et à promouvoir la vitalité.

9. Cicatrisation de la peau et des plaies

Le crin de lion ne fait pas que des merveilles sur le plan interne : il contribue également à la santé de la peau et accélère la cicatrisation des plaies. En encourageant la production de collagène et la régénération cellulaire, il renforce la capacité naturelle de l'organisme à se rétablir et à se réparer.

Un champignon pour le bien-être moderne

Avec sa gamme impressionnante de bienfaits pour la santé, le crin de lion est bien plus qu'un délice culinaire. Que vous cherchiez à aiguiser votre esprit, à soutenir votre système immunitaire ou à améliorer votre bien-être général, ce champignon remarquable offre une solution naturelle fondée à la fois sur la tradition et sur la science moderne.

Sources :

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC524959/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.2634
https://www.dl.begellhouse.com/journals/708ae68d64b17c52,05ab5a7e40e7ba9a,23e858671d0eab97.html
https://thejournalofheadacheandpain.biomedcentral.com/articles/10.1186/s10194-020-01117-2
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6044372/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3714447/
https://www.mdpi.com/1422-0067/19/2/341